ПОМНИТЕ!!!
ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА ЗАВИСИТ
ОТ ВАШЕГО ПОСТОЯННОГО КОНТРОЛЯ,
ЛЮБВИ И ЗАБОТЫ!!!!
Берегите своих детей,
не оставляйте их без присмотра
Помните: жизнь и здоровье детей – в ваших руках!

Муниципальное дошкольное образовательное
учреждение детский сад № 57

Памятка для родителей
«Здоровье ребенка -
не выпусти из рук будущего»

Наш адрес: 152914, Россия, Ярославская обл., г. Рыбинск,
ул. Желябова, д. 24, д. 22 Телефон: 27-16-00
e-mail: dou57@rybadm.ru

Воспитатель: Аксенова Ольга Викторовна
город Рыбинск 2017 год.

«Берегите зрение детей».
Для сохранения полноценного зрения у детей необходимо соблюдать такие правила как:
• Обязательное условие для зрительной работы – достаточная освещенность, но яркий свет не должен попадать на глаза.
• Необходимо полноценное питание.
• При чтении, рисовании следите, чтобы ребенок не наклонялся близко к тетради, книге, а свет падал слева (если ребенок правша) и справа (если ребенок левша).
• Не разрешайте ребенку читать лежа, в транспорте.
• Расстояние до книги должно быть 30 – 50 см.
• Смотреть телевизор ребенку можно не более 20 минут в день на расстоянии 2-3м от экрана телевизора.
• Детям можно сидеть за компьютером не более 20 минут, расстояние до экрана монитора должно быть не менее 60 см.
• При необходимости убедите ребенка не стесняться носить очки.
• Приучите ребенка не тереть глаза, так можно занести инфекцию, микробов.
• Учите ребенка быть осторожным и внимательным во время работы с острыми предметами (ножницы, иголка, спицы и др.).
• Глазам нужен отдых, поэтому делайте для глаз специальную гимнастику.
Позаботьтесь о зрении ребенка сегодня, если хотите сохранить его в будущем!

Факторы риска при работе ребенка за компьютером
Не экономьте на мониторе.
Он должен отвечать международным стандартам безопасности: быть со специальной защитной рамкой и, по возможности, жидкокристаллическим.
Следите за расстоянием глаз до экрана монитора. Так, при просмотре мультфильмов расстояние должно составлять не менее 2 метров, а во время игры – 40см.
Ребёнок должен сидеть за компьютером на специальном стульчике. С его помощью вы сможете регулировать осанку малыша: спина ровная, а предплечья располагаются вдоль позвоночника.
Освещение должно быть хорошим, а на мониторе недопустимы блики. Работать в полумраке или темноте, мотивируя это светом с монитора, недопустимо. А взгляд ребёнка должен быть направлен сверху вниз, а не наоборот.
После игры делайте с ребёнком гимнастику для глаз. Нужно поднять глаза вверх и следить, не поворачивая головы, за воображаемым мотыльком, летящим из одного угла в другой.
Часто проветривайте помещение, в котором находится компьютер, и делайте там влажную уборку. Летающие наэлектризованные частички пыли могут вызывать сухость слизистых оболочек носа и глаз.
Контролируйте время, проводимое ребёнком у монитора. Вы можете договориться с малышом, что он также работает за компьютером, как и папа, но маленьким долго «работать» нельзя. Условьтесь о разрешённом объёме игр – один уровень игры. Кроме того, следует обсудить беспрекословное выполнение правил и «штрафы» за их нарушение.

Комплекс упражнений для глаз.
Специальный комплекс упражнений для глаз, который при регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой для сохранения зрения. Упражнения лучше проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо-влево, вверх-вниз.
Упражнения выполняются сидя, голова неподвижна, поза удобная, с максимальной амплитудой движения глаз.
1. Жмурки. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрев вдаль, на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
2. Близко-далеко. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза доводить нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
3. Лево-право. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз.
4. Диагонали. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево - вверх - направо - вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.